Масло натощак и рацион из 6 яиц: как худеют в разных странах

Израильская диета

Идея израильской диеты состоит в том, чтобы не исключать какой-нибудь продукт, а питаться рационально. Утром, после пробуждения, по правилам этой диеты, стоит выпивать 10 мл оливкового масла. В рационе, в основном, овощи, рыба, фрукты и крупы, зеленый час и греческий йогурт. Сидя на такой диете, люди постепенно избавляются от лишних килограммов, но зато полученный результат еще долго будет вас радовать.

Эстонская диета

Эстонская диета состоит из жесткого режима питания. За 6 дней диеты можно потерять до 6 килограммов. Первые 3 дня едят преимущественно белок. Например, в первый день надо сварить себе 6 яиц вкрутую, в течение дня их съесть — и всё. Острое чувство голода можно заглушать только зелеными овощами. Также надо полностью исключить соль и другие специи.

Мексиканская диета

Мексиканская диета включает в себя 4 дня, за которые вы можете скинуть до 4 килограммов. Но за сутки можно съедать только 470 Ккал. В рационе: молочные продукты, яйца, овощи и сухофрукты. Ужинать можно не позднее 18:00 часов. Важно: мексиканская диета противопоказана детям и пожилым людям, а также людям с заболеванием почек и желудка.

Это диета для тех, кто не привык к строгим ограничениям в еде. Она вполне посильна и предполагает 6 приемов пищи в день. Разрешено есть всего понемножку, но исключить надо фастфуд, газировки, консервы и булки. В целом, Голландская диета — это именно та диета, которая может стать вашим образом жизни.

Японская диета

Достаточно противоречивая диета. Сидеть на ней больше 2 недель категорически запрещено. Несмотря на то что достаточно много ограничений, за весь период диеты можно потерять до 8 килограммов. По правилам диеты, каждое утро надо пить только кофе. Другие же приемы пищи включают в себя нежирную рыбу, определенные овощи и несладкие фрукты.

Источник