♦ Автор статьи Семёнова Елена Алексеевна — магистр психологических наук, практикующий психолог, преподаватель психологии, арт-терапевт.
Нажмите здесь для записи на консультацию к Елене ☑️
♦ Корректор / редактор — Виктория Харланчук
Возможно, вы могли слышать такую фразу: «характер испортился». Об особенностях характера бытует разное мнение, например, стойкое убеждение, что дефекты характера начинают проявляться с возрастом. Мол, чем старше человек становится, тем противнее и сложнее у него характер. Но на самом деле необязательно ждать какого-то возраста, чтобы отследить, какие именно черты и особенности в большей степени свойственны каждому из нас, а над какими из них стоит поработать, чтобы улучшить качество жизни и отношения с окружающими.
✅ Отдельное внимание дефектам характера уделяется в анонимных группах помощи для зависимых и созависимых.
Как же понять, что считать дефектом характера, а что выделяющей человека «вишенкой на торте» или запоминающейся изюминкой?
Дефекты нашей личности могут проявлять себя совершенно по-разному. При этом, возведённые в крайности, они способны нанести ущерб близким нам людям, и, естественно, нам самим. Дефекты глубоко укореняются в нашем сознании и влекут человека к разрушительным эмоциям и в опустошающие отношения.
Помимо дефектов характера существуют ещё и навыки выживания, которые дают человеку возможность функционировать в той или иной семье, в обществе, и закрывать потребность в одобрении, в стабильности и в безопасности. Подобные навыки необходимы и могут стать привычными способами реагирования на стрессовые ситуации.
☑️ К примеру:
⦁ угодничество,
⦁ склонность к зависимому поведению,
⦁ сверхбдительность,
⦁ подавление, сдерживание чувств, в надежде избежать конфликта или ссоры.
Человек зачастую путает любовь и жалость, может быть склонен «любить» тех, кого хочет спасать, и не отдавать себе в этом отчёта. Привычные и обычные человеческие потребности, проходя через «увеличительное стекло» идеализма, перфекционизма и гиперчувствительности, и через страх того, что потребности не будут удовлетворены, трансформируются в дефекты характера.
Рассматривая конкретный дефект, мы можем отследить, с какой чертой или их сочетанием он связан.
Сопротивление – естественная реакция людей. Особенно, когда кто-то прямо пытается указывать на какие-то дефекты человека. Большинству людей тяжело принимать свои особенности характера, признаться себе и другим, что они не идеальны. И это может привести как к чрезмерной самокритике, так и к неадекватной оценке своих возможностей.
☑️ Важно осознать и принять факт того, что каждому человеку всегда есть над чем работать, никто не идеален и это нормально. Необходимо работать над своими недостатками — это опыт и рост.
У отдельно взятого человека мало шансов понять, что сопротивление является нормальной и естественной реакцией. Чтобы полностью осознать болезненность и неприемлемость, нужно увидеть реакцию на него других людей.
Единство и взаимная поддержка являются мощной опорой для человека. Подавление и вытеснение воспоминаний о нескончаемых страданиях и травмах вызывает боль.
Важно научиться самостоятельно заботиться о себе и обязательно реализовывать свои возможности. Особенно в осознанном возрасте необходимо снизить уровень инфантильности, по возможности, взять ответственность за свою жизнь на себя лично, а не переложить на чужие плечи. Заглянуть внутрь себя, отыскать истоки наших чувств, эмоций и прийти к пониманию собственной роли в возникновении трудностей. Конечно же не всё зависит от одного человека, всегда есть и внешние обстоятельства, но никогда не принижайте и своего влияния на собственную жизнь.
Говоря о дефектах, приведу в пример роли и модели поведения, которыми пользуется контролирующий человек.
Среди таких проявлений могут быть:
⦁ Поведение спасателя / поведение жертвы
⦁ Манипуляции и жонглирование фактами
⦁ Приступы ярости
⦁ Интеллектуализация (бессознательная попытка абстрагироваться от своих чувств. – прим. ред.)
⦁ Преувеличение полученного ущерба
⦁ Приукрашивание событий
⦁ Сплетни
⦁ Показная некомпетентность
⦁ Показное превосходство
⦁ Показная растерянность
⦁ Ложь
⦁ Отказ от общения
⦁ Игнорирование
⦁ Шутовство
⦁ Отказ прекратить общение
Можно ли избавиться от дефектов характера?
Как ранее было сказано, человек способен меняться и это нормально!
Потребуется много принятия, рефлексии, самоанализа, и в итоге «заключения перемирия» с навыками выживания. Вы должны будете сломать привычные паттерны поведения, найти для себя другие возможные варианты реагирования и поведения, и разрушать негативные и такие привычные установки и убеждения.
Сначала это может быть сложно, но постепенно вы привыкнете, а новые реакции будут доведены до автоматизма. В этом могут помочь смелость, готовность, надежда и время.
Не корите себя ⚠️ Помните о том, что не получится сразу и одномоментно изменить что-то, что так прочно укоренилось в каждом из нас. И о том, что помимо дефектов характера у каждого человека конечно же есть и достоинства. Мы сами наполняем свою жизнь. И от нас зависит, чем именно она наполняется. Многие обстоятельства от нас не зависят, но наше восприятие зависит от нас, и мы можем влиять на него.
Отслеживая природу своих мыслей и поступков, человек учится различать, насколько долго необходимо прилагать усилия, а когда можно отпустить ситуацию и порадоваться тому, что имеем.
Мы берём ответственность за своё поведение, за своё восприятие, и понимаем, что некоторые его шаблоны передали нам наши близкие, наше окружение, социум. Что-то мы приняли и применяем, как единственную модель после травмирующего и негативного опыта.
Многие мысли, сформулированные в решении, помогают нам лучше справляться с проблемами.
Так же важно помнить о том, что с другими людьми необходимо Разговаривать! Проговаривайте свои чувства и ощущения, никто не читает наши мысли, люди склонны додумывать и переносить свой опыт на других. Говорите! Это помогает в коммуникации, и помогает избегать недоразумений и недоговорённостей.
Спасибо, что читаете наши статьи!
В статье использована информация из открытых источников, научных публикаций и научных справочников. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.
Хотите дополнить информацию в статье, возразить или указать на неточность? Мы приветствуем адекватные комментарии, предложения или возражения. Делитесь своим опытом по вопросу статьи и своими мыслями, ведь из ваших комментариев и формируется наш сайт!
О дефектах характера личности — ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET
